CONSEJOS GENERALES PARA PACIENTES CON OSTEOPORÓSIS Y FRACTURAS VERTEBRALES
La osteoporosis debilita los huesos especialmente las vértebras. Las fracturas vertebrales resultantes causan dolor, pérdida de altura, deformidades y pueden comprimir nervios. Estas consecuencias afectan significativamente la calidad de vida de quienes las padecen, limitando sus actividades diarias y generando malestar.
El seguimiento y actuación médica es multidisciplinario
Manejo del dolor:
PREVENCIÓN DE NUEVAS FRACTURAS
CAMBIOS DE ESTILO DE VIDA
Dieta: Incluye alimentos ricos en calcio como lácteos, almendras o vegetales de hojas verdes como espinacas o la coliflor, y no olvides la vitamina D que se obtiene mediante la exposición solar moderada. ¡Unos huesos bien alimentados son más fuertes!
Evitar caídas: Protégete, cada paso cuenta. Prevenir caídas es clave para evitar fracturas. Usa calzado cómodo y antideslizante, coloca barras de apoyo en el baño y asegúrate que tu hogar esté bien iluminado. Pequeños cambios hacen una gran diferencia.
Ortesis: Apoyo adicional para tu columna. En algunos casos, los corsés y dispositivos ortopédicos pueden ser tus aliados para estabilizar la columna y reducir el riesgo de fracturas. Consulta con tu médico para encontrar la mejor opción para ti.
Cuidado de la columna:
Recuerda que la osteoporosis es una condición crónica, pero con los cuidados adecuados puedes mejorar significativamente tu calidad de vida.
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